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ゆったりとyoga

2レッスン+セルフトレーニングで半日ほどジムに


土曜yogaのEmiko先生

8月のテーマは「肩甲骨」


「天使の羽」ともよばれる肩甲骨

空を翔びたい

自由に羽ばたきたいという希望の象徴でもあるとか

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いつもは意識しない6つの動きで

肩甲骨周りをほぐしていくと

身も心もほぐれてきます


○○しなくては・・

○○はこうでなければ・・

と自分で自分を縛っていた重りを

ひとつひとつ外していくイメージらしい・・

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今自分が縛られているものを想いながら

ゆっくりゆっくりはがしていく感じ

ちょっと深いyogaレッスン


背中や肩がすご~く軽くなりました


教えていただいたペアワーク

さっそく夫を実験台にしてやってみました


腕を後ろで組み

拳を腰に当てる

肘と肘を内側に寄せる

ペアは上腕部を握り

少しずつ内側に寄せる


ワタシには効くけど

夫には??らしい

ワタシは洗脳されやすいのか・・



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by fptomochiko | 2017-08-05 20:06 | ジム | Trackback

パン&ケーキ作り、カルトナージュなど、もの作りの楽しさにはまってます!


by fptomochiko