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今日のcafeランチは、タルティーヌとルイボスティー&チーズケーキ1/2


今週のごほうびです。。



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ここのところすごく真面目にジム通いしています

メニューは、バイクとランニング、最後に水中ウオーキングで

全部で60分

週3ペースが1か月続いたから。。


今まではよくて週2のペース

なにかが重なると週1なんてことも・・


ジム通い週3で続いたら

家事は週1でお休みしていいよと。。


それに今月また再検がやってくるのです


いくら週150分運動しましょうといわれても

この暑い中そんなのは修行僧みたいで・・

凡人にはとてもとても・・


運動もプールとセットにすると続くよと

夫のアドバイス


なるほどなるほど。。

暑い日のプールとジャグジーはとても快適です

結構はまってます

なんで今まで避けてきたのだろうか・・



髪もショートにしてストレス減らしたし・・

ついでにランチも夫持ち~


運動の後はおなかすくから

軽め軽めで。。




# by fptomochiko | 2019-09-01 20:56 | 体にいいこと | Trackback

パン&ケーキ作り、カルトナージュなど、もの作りの楽しさにはまってます!


by fptomochiko