カテゴリ:体にいいこと( 2 )

あたたかい蒸し寿し

冷たい一日でしたね・・


北風がヒューヒューと

霙混じりの雨も


明日は雪にかわるのかなあ

おでかけは公共交通機関を使ってね・・と。。


はあ~、

早起きしなくっちゃならないかもです・・

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こんなに冷たい日は

まず、お腹からあたためましょ!

ということで

鮭と海老の蒸し寿しです

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ごちそうはせいろからの湯気・・


ここのところ冬籠り


代謝を高めたいけど

ウォーキングは二の足を踏んでいます

せめてもと・・

お腹温めるメニューで・・


どうか雪になりませんように。。



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by fptomochiko | 2018-01-22 21:07 | 体にいいこと | Trackback
9月になってようやく行けたジム


久しぶりですので

今日は軽めにエアロビのみ・・

相変わらず足バタバタしてますが

いい汗かきました!!

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体が軽くなったところで

お昼にはおからマフィンをやきました


パーフェクトマフィンというらしいです・・

元々は、胃や腸の消化器系の病気をされた方への

おやつというかごはんとして考えられたとか


だからかな・・


75%おから

甘みはドライフルーツで・・



イチジク、アプリコット、クランベリー

ヒマワリ、アーモンド、カシューナッツなどなど・・

確かにいいものばっかり!

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ん?

でもなんか足りないと思ったら

プルーン忘れたみたい・・


ま、いいか・・


バターとお砂糖はカットしてるので

ごはんみたいで

すごく体にいい気がする。。


いろいろアレンジできそうですしね。。

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by fptomochiko | 2017-09-07 20:46 | 体にいいこと | Trackback

パン&ケーキ作り、カルトナージュなど、もの作りの楽しさにはまってます!


by fptomochiko