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イチゴショート

日中はすっかり暖かくなって
もうすぐ春本番になりそうです



きょうはどうしても足りなくなったものがあって
買い物にでかけたものの
渋滞にはまりました・・


平日はすいすい行けるのに
きょうはいつもの何倍もかかりましたが


迂回したついでに寄り道して
ごほうびおやつを買ってきました💛




イチゴショート_a0232921_16043430.jpg



体重リセット完了のごほうびです




朝のスムージーはやめる
食後のおやつもたま~に
あとはゆるトレ



これで2~3kg増えたくらいだったら
なんとかリセットできるものですね


薄着の季節になるので
本当はもうちょっと絞りたいけど・・。。

# by fptomochiko | 2024-03-16 16:08 | おやつ | Trackback

小さな蒸しパン

日差しの強さとは裏腹に
風が冷たくてびっくりですが
今週半ばからは暖かくなって
桜のお便りがとどくようです♡





さてきょうは
お食後用に小さな蒸しパンを作りました


食後の飲み物だけでは
どうもお腹がおさまりきれません・・

こういうのも生活習慣病なのかも・・


ほんのふた口くらいの大きさで
バターもオイルも卵も小麦粉も使わないレシピで
蒸しパンを作りました


小さな蒸しパン_a0232921_14492926.jpg



つかったものは
米粉とココアとラカントと低脂肪牛乳


せいろで5分くらいでできる蒸しパンは
ふんわりやさしい。。




# by fptomochiko | 2024-03-10 14:59 | おやつ | Trackback
風が冷たくてまた冬に戻った日


こんな日は外に出たくないので
おうちゆるトレに励みました





ゆるトレの後のおやつは


丸ごとバナナのクランブル_a0232921_16043375.jpg




きょうは丸ごとバナナのクランブルを作りました



米油で作ったサクサクのクランブルは
バナナによく合っています


アメリカのお菓子は
サッサと作れて気楽です
きょうの料理のレシピです



丸ごとバナナのクランブル_a0232921_16074586.jpg





でも
またしばらくはおやつはなし・・


というのも
ゆるトレの成果かどうかわかりませんが
筋肉量が増えて喜んでいましたが

体重もしっかり増えておりました~



3か月で2kgはないな~と
朝のスムージーと食後の果物とおやつ

とりあえずこの3つをやめてみたら
1kg戻りました



お楽しみがなくなるのはさみしいので
週一程度はごほうびおやつ解禁しようかな


これはすぐに却下されました・・


結果出てからね。。




# by fptomochiko | 2024-03-07 16:13 | おやつ | Trackback

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